A dor neuropática do pé pode ser reduzida mergulhando os pés em água morna, bons cuidados com a saúde dos pés, exercícios adequados e controle de doenças contribuintes, como diabetes, dieta e tabagismo. A dor neuropática do pé tem muitas causas , variando de diabetes a quimioterapia, e muitas vezes a causa é desconhecida.
Identificar e tratar a causa quando possível deve ser a primeira etapa no controle da dor. Por exemplo, diabéticos com dor neuropática no pé podem precisar de melhor controle de seus níveis de açúcar no sangue. Os fumantes podem sentir alívio se reduzirem ou pararem de fumar.
Abordar a dieta e os exercícios também pode reduzir a dor nos pés. Comer uma dieta equilibrada e saudável que inclua vegetais, frutas e proteínas magras pode ajudar a aliviar a dor neuropática do pé. O excesso de sódio, cafeína, nicotina e alimentos ricos em gordura podem agravar a dor. O exercício também ajuda a aliviar a dor nos pés. A circulação e o fluxo sanguíneo melhorados reduzem a dor, e os exercícios também liberam endorfinas naturais, que ajudam com a dor. Caminhar devagar é uma boa maneira de começar. Se os pés doerem demais para uma caminhada lenta, exercícios sem peso, como andar de bicicleta, nadar ou remar, podem ajudar.
Mergulhar os pés em água morna também pode reduzir a dor. O calor da água promove a circulação e muitas vezes alivia a dor. Sempre teste o calor da água antes de colocar os pés nela, principalmente se a sensação for fraca nos pés, para evitar queimaduras.
O cuidado adequado com os pés também ajuda com a dor neuropática do pé. Consulte um podólogo para garantir que você está usando os sapatos adequados e os suportes necessários para as necessidades específicas dos seus pés. Examine seus pés diariamente para ter certeza de que estão livres de ferimentos, farpas ou problemas com as unhas. Resolva quaisquer problemas nos pés rapidamente para promover a saúde dos pés. Use sapatos confortáveis e bem ajustados e evite ficar em pé ou sentado por muito tempo em uma posição. A massagem também pode ser útil. Cuidar bem dos pés e de todo o corpo pode ajudar a aliviar a dor neuropática do pé.
