Uma das maneiras mais eficazes de obter alívio da ciática é por meio de um programa progressivo e supervisionado de exercícios físicos, de acordo com a Spine-Health. Um regime típico inclui exercícios para fortalecer e alongar os músculos centrais do abdômen e das costas, bem como exercícios específicos que visam a causa subjacente da dor. Um médico, fisioterapeuta, quiroprático ou outro especialista projeta um plano com base no diagnóstico e nas necessidades do paciente.
A falta de exercícios enfraquece os músculos que sustentam a coluna, o que pode causar lesões nas costas, tensão muscular e aumento da dor, observa o Spine-Health. Além disso, exercícios regulares e ativos são essenciais para manter a saúde dos discos espinhais e prevenir a pressão sobre o nervo ciático. Os exercícios aeróbicos de baixo impacto, especialmente caminhadas, melhoram o condicionamento físico geral, e uma boa postura e mecânica corporal adequada reduzem o excesso de estresse nas costas e na coluna.Algumas pessoas com ciática se beneficiam de medicamentos, como antiinflamatórios, analgésicos, relaxantes musculares e antidepressivos, que atuam diminuindo a percepção da dor no cérebro, de acordo com o MedicineNet. Em pacientes com dor persistente, a avaliação de um especialista em dor é uma opção e pode ser necessária uma cirurgia para reduzir a compressão da coluna lombar. O repouso prolongado na cama não é um tratamento eficaz para a dor do nervo ciático.
