De acordo com o WebMD, encontrar um terapeuta pode envolver obter uma lista de provedores de terapia de uma seguradora e perguntar a familiares ou amigos se eles confiariam em alguém dessa lista. Encontrar um terapeuta também pode incluir entrar em contato com um departamento de psicologia ou psiquiatria da faculdade ou universidade local para recomendações.
A American Psychological Association também recomenda consultar uma associação psicológica local ou estadual, um centro de saúde mental ou um centro religioso, como uma sinagoga ou igreja. WebMD observa que as pessoas que estão atualmente em terapia, mas planejam se mudar, podem pedir a seus terapeutas referências para terapeutas que atuam no novo local.
As perguntas podem ajudar a restringir a lista de terapeutas em potencial, de acordo com o WebMD e a APA. As perguntas incluem: Há quanto tempo o terapeuta está na prática? Qual é a sua especialidade? Quanto ele cobra e quais são suas políticas?
O WebMD explica que durante e após as primeiras consultas, as pessoas devem se perguntar como se sentem com o terapeuta. Eles devem se sentir um tanto confortáveis, mas não excessivamente, porque o objetivo da terapia não é tagarelar em geral. O terapeuta deve perguntar aos pacientes qual é seu resultado ideal e como eles veem o progresso medido. Para crianças que precisam de terapia, pediatras e outros pais podem oferecer boas referências.
