De acordo com o Access Project, os períodos menstruais podem ser encurtados por meio de pílulas anticoncepcionais, ervas para equilibrar os hormônios, exercícios, estimulação sexual e hidratação adequada. Access Project observa que um período típico dura entre três e sete dias, e essas técnicas só devem ser usadas no caso de dias prolongados de alta.
O Projeto Access afirma que as pílulas anticoncepcionais são uma forma eficaz de encurtar os períodos porque são projetadas para interromper o processo de ovulação. Isso pode reduzir o sangramento, bem como reduzir a duração do período menstrual. Ervas de equilíbrio hormonal podem ser eficazes porque ajudam a equilibrar a progesterona e normalizar os níveis hormonais, reduzindo os períodos causados pelo desequilíbrio hormonal.
Fazer exercícios antes e durante a menstruação ajuda a reduzir a duração do período e a quantidade de secreção. O Access Project observa que corrida, esportes e outras atividades cardiovasculares funcionam melhor. A estimulação sexual e o orgasmo podem servir para reduzir os períodos devido às contrações vaginais no útero e na região genital que aceleram naturalmente a secreção.
Quanto à hidratação adequada, beber pelo menos oito copos de água por dia mantém um bom equilíbrio da água no corpo. O equilíbrio da água e o equilíbrio hormonal podem ajudar a encurtar os períodos. O Access Project observa que bebidas adoçadas, cafeína e álcool são ineficazes para manter o equilíbrio hídrico adequado.
