Os pinguins geralmente deitam ou ficam em pé quando dormem na terra, enquanto eles flutuam quando descansam na água. Freqüentemente, colocam a cabeça abaixo das asas quando dormem em pé.
Os pinguins são pássaros originários do hemisfério sul. Eles normalmente passam muito tempo em pé, embora ocasionalmente se deitem para dormir. Diferentes espécies têm diferentes períodos de sono e métodos de sono. Muitos pinguins preferem tirar apenas sonecas curtas. Os pinguins-fada e algumas outras espécies vão para a costa todas as noites para descansar por algumas horas em pequenos buracos. Outras espécies passam muito tempo no mar, vivendo até 9 meses ou mais por ano sem visitar a costa. Eles têm que dormir na água, pois passam a maior parte do tempo no oceano.
Os pinguins têm uma coloração em preto e branco conhecida como contra-sombreamento, que eles usam para se camuflar na água. Sua anatomia se adapta bem à vida no mar. Seu torso branco combina bem com a superfície brilhante da água, enquanto suas costas cor de tinta se fundem com a escuridão do corvo abaixo deles. Essa ocultação os ajuda a evitar predadores e também a capturar suas presas. Suas pernas estão localizadas na parte de trás do corpo, o que lhes permite manter uma posição ereta na terra.
