O desequilíbrio muscular costuma causar dor que simula a ciática, explica o Dr. Stephen Gangemi. A ciática verdadeira geralmente causa dor abaixo do joelho, onde o nervo ciático se ramifica nos nervos tibial e fibular comum, que fornecem a sensação e movimento para a parte inferior da perna e pé. Por outro lado, os desequilíbrios musculares geralmente causam dor na parte inferior das costas, quadril e coxa. Compreender a origem da dor é essencial para escolher o tratamento correto e obter alívio.
A síndrome do piriforme é um desequilíbrio muscular que costuma causar dor no nervo ciático, de acordo com o Dr. Stephen Gangemi. O músculo piriforme vai da frente do sacro, um osso da região lombar, até a frente da coxa. Na maioria das pessoas, o nervo ciático sai por baixo do piriforme, mas em cerca de 15 a 20 por cento das pessoas, o nervo passa pelo próprio músculo. Em ambos os casos, um problema neste músculo pode irritar o nervo ciático.O alongamento do músculo piriforme costuma ajudar os sintomas da dor do nervo ciático, afirma Saúde da coluna. Para fazer o alongamento, deite no chão com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão. Levante o joelho direito até o peito e segure-o com a mão esquerda. Em seguida, puxe o joelho em direção ao ombro esquerdo até sentir um alongamento. Segure por cinco segundos. Repita no lado oposto. Faça este alongamento três vezes ao dia, aumentando gradualmente a duração do alongamento para 30 segundos de cada lado.
