Extração de óleo é o processo de passar óleo na boca por um determinado período de tempo todos os dias para ajudar a remover bactérias e proteger contra gengivite e placa bacteriana, de acordo com WebMD. A prática começou na Índia milhares de anos atrás e, eventualmente, se espalhou para usuários em todo o mundo.
As pessoas costumam usar óleo de coco, gergelim ou girassol quando fazem a extração do óleo. O objetivo da tarefa é passar uma colher de sopa de óleo na boca por aproximadamente 20 minutos antes de cuspi-lo. Algumas pessoas acham mais fácil trabalhar gradualmente até a marca dos 20 minutos. Uma pessoa pode começar com 5 a 10 minutos e ir aumentando gradualmente até 20 minutos depois de alguns dias ou uma semana. O movimento suave torna o processo mais fácil e é tudo o que é necessário.
Uma pessoa deve evitar engolir o óleo. Se a vontade de engolir for muito grande, a pessoa pode cuspir pequenas quantidades e continuar a assobiar. Cuspir óleo na pia pode causar entupimento, então o indivíduo deve cuspir o óleo em uma lata de lixo.
A American Dental Association diz que a prática de extração de óleo surgiu há séculos na Índia e no sudeste da Ásia como um método para melhorar a higiene oral. Nenhum estudo científico demonstrou de forma convincente que a extração com óleo reduz a incidência de cáries ou clareia os dentes. Alguns relatos de casos esparsos indicam que a extração de óleo pode causar problemas de saúde, como náuseas e aspiração de óleo para os pulmões.
Conforme observado pelo WebMD, a extração de óleo não substitui a escovação e o uso do fio dental. É uma prática complementar para livrar a boca de bactérias que a escovação e o uso do fio dental não alcançam. Pode ajudar a prevenir a cárie dentária, mas não a reverte.
