A American Psychological Association define estresse como "qualquer experiência emocional desagradável acompanhada por previsíveis mudanças bioquímicas, fisiológicas e comportamentais". Embora faça parte da vida cotidiana, os vários graus de estresse são o que impactam o corpo e mente.
Um pouco de estresse pode ser produtivo quando se trata de realizar tarefas, como cumprir os prazos em casa, na escola ou no trabalho. Níveis extremos e consistentemente altos de estresse podem afetar negativamente a saúde. Ansiedade, pressão alta e insônia são alguns problemas relacionados ao estresse. Os principais problemas de saúde associados ao estresse incluem depressão, doenças cardíacas e abuso de substâncias. Embora o estresse seja uma preocupação significativa para muitos, poucos discutem maneiras de controlar o estresse com um profissional de saúde.
