Para reduzir os efeitos colaterais dos suplementos de ferro, tome o suplemento em doses divididas, use um amaciante de fezes e tome o suplemento com alimentos. Começando com uma dose menor e aumentando até o recomendado a dose também pode ajudar a reduzir os efeitos colaterais, dando ao corpo tempo para se ajustar aos suplementos.
Os suplementos de ferro são frequentemente usados em pessoas com anemia. O ferro nesses suplementos pode ajudar a aumentar os níveis e a produção de glóbulos vermelhos no corpo. O ferro também ajudará a manter o sangue do corpo em um nível mais normal. Suplementos são uma das maneiras mais fáceis de pessoas anêmicas obterem o ferro de que precisam.
Os suplementos de ferro têm muitos efeitos colaterais, sendo os mais comuns problemas digestivos. O ferro pode ser ingerido com suco de laranja ou suplementos de vitamina C para ajudá-lo a se tornar mais eficaz. A vitamina C também ajudará a reduzir a quantidade de efeitos colaterais. É recomendado que o ferro não seja ingerido com alimentos porque pode reduzir a absorção em 40 a 66 por cento. Embora não seja ideal ingerir alimentos com suplementos de ferro, a comida é uma das melhores coisas para reduzir os sintomas dos suplementos de ferro.
