Caminhar é uma ótima maneira de preparar o corpo para o parto durante toda a gravidez de uma mulher. Dar à luz Naturalmente afirma que, embora os métodos de indução naturais possam ajudar a suavizar, apagar e dilatar o colo do útero na preparação para o parto, o trabalho de parto não começa sozinho a menos que o corpo esteja pronto.
Perto do final da gravidez, as posições verticais ajudam os bebês a se moverem para uma posição ideal para o parto. ModernMom explica que, se as contrações começaram, caminhar as torna mais frequentes e mais fortes. Uma caminhada no bairro ou no shopping, trabalhos domésticos e subir escadas são boas formas de exercício.
Sentar e mover-se sobre uma bola de exercícios é outra maneira de ajudar o bebê a se mover para uma posição ideal e estimular as contrações. Spinning Babies sugere fazer círculos vigorosos enquanto está sentado em uma bola. Essa ação ajuda a cabeça do bebê a se mover para o colo do útero, o que pode fortalecer as contrações.
