As ondas de calor são mais comuns quando uma mulher entra na menopausa anos antes, de acordo com a Everyday Health. As ondas de calor podem continuar por uma década ou mais após a menopausa. A terapia hormonal ajuda a regular o estrogênio, mas as mulheres que têm ondas de calor por muitos anos após a menopausa devem considerar mudanças no estilo de vida. Eliminar alimentos apimentados, cafeína e álcool da dieta, vestir roupas adaptáveis e respirar profundamente ajuda a aliviar as ondas de calor.
Por que às vezes você tem ondas de calor durante a menstruação?
A flutuação nos níveis de estrogênio durante a menstruação limita o corpo de regular sua temperatura interna, de acordo com a Everyday Health. Essas mudanças estreitam a faixa de temperaturas centrais que o corpo tolera. Quando a temperatura central aumenta, os vasos sanguíneos se dilatam para expelir o calor, causando ondas de calor e suor.
