Antes do contato com os europeus, os Wampanoag contavam com milho, feijão e abóbora como dieta principal, que os homens complementavam com caça e pesca. A culinária wampanoag era relativamente simples, com produtos básicos, incluindo sopa, pão de milho e guisados.
As mulheres Wampanoag cultivavam os campos de milho, feijão e abóbora, todos cultivados no mesmo campo. Muitas culturas do Eastern Woodland na América do Norte usavam métodos agrícolas semelhantes e, embora não entendessem a ciência exata por trás do processo, sabiam que o cultivo em conjunto ajudava a manter o solo fértil e, ao mesmo tempo, afastava as ervas daninhas. O feijão fixou nitrogênio no solo, ajudando a reter nutrientes para o milho, enquanto o milho fornecia suportes para os caules do feijão. As folhas largas da abóbora crescendo perto do solo ajudaram a manter a luz do sol longe do solo, reduzindo o crescimento de ervas daninhas e a evaporação do solo.Além da agricultura, os Wampanoags também coletavam frutas e ervas, e os homens Wampanoag caçavam e pescavam. Os homens Wampanoag caçavam veados, perus e pequenos animais usando arcos e flechas. Os homens usavam canoas para ir pescar em rios e ao longo da costa leste.
Após o contato com os europeus, os Wampanoag, como muitas outras tribos nativas, adotaram várias plantas e animais europeus, incluindo trigo e vacas. Além disso, eles adotaram cavalos para uso como animais de carga e de trabalho. Antes do contato com os europeus, os únicos animais domesticados do Wampanoag eram os cães.
