Os adolescentes adoram petiscar batatas fritas e biscoitos. Enquanto alguns adolescentes se preocupam com a saúde, outros não. É por isso que alguns adolescentes pegam uma laranja ou maçã para fazer um lanche, enquanto outros são pegos comendo um pedaço de pizza fria que sobrou.
Os adolescentes comem muito. Como seus corpos estão crescendo a taxas tão rápidas, eles exigem mais comida do que os adultos. A demanda tende a ultrapassar os alimentos fornecidos nas refeições regulares, levando ao consumo massivo de lanches. Os pais devem manter esses lanches estocados na cozinha para garantir que o filho adolescente nunca fique com muita fome.
Algumas opções de lanches nem requerem preparação. Chips e biscoitos são ótimos para adolescentes que estão fugindo. O mix de trilha e as barras de granola são um lanche delicioso e farto. O iogurte é uma alternativa saborosa e saudável ao sorvete. Sanduíches pequenos até funcionam bem para reduzir o apetite dos adolescentes em seu estágio de maior fome.
A maioria dos adolescentes adora alguns itens básicos, como batatas fritas, frango empanado e pizza. Esses itens não são as escolhas mais saudáveis para comer como lanches regularmente. Substituir esses alimentos mais gordurosos por homus ou frutas e vegetais garante que os adolescentes se fartem de comida e, ao mesmo tempo, façam uma alimentação saudável.
