Para determinar quando ocorre a ovulação, se seus ciclos são regulares, subtraia 14 dias da duração do seu ciclo, de acordo com o site Parents.com. A ovulação normalmente ocorre no dia 14 em um ciclo de 28 dias . Para ciclos irregulares, você pode determinar a ocorrência da ovulação monitorando sua temperatura, usando um kit de previsão de ovulação ou observando as mudanças no muco cervical.
Para monitorar a temperatura, meça sua temperatura todos os dias no mesmo horário antes de sair da cama, recomenda o site Parents.com. Aproximadamente 24 a 48 horas após a ovulação, a temperatura corporal basal da mulher aumenta cerca de meio grau. Depois de mapear sua temperatura por alguns meses, você pode detectar um padrão para ajudar a determinar quando ocorre a ovulação. Um termômetro de temperatura corporal basal é útil para rastrear a temperatura, pois é mais sensível do que um termômetro normal.
Um kit de previsão de ovulação mede o nível de hormônio luteinizante na urina, explica o Parents.com. O kit está disponível para compra em farmácias. Ao urinar em um testador, você pode determinar se os níveis hormonais estão subindo, o que é um indicador de que a ovulação está prestes a ocorrer.
Conforme o corpo da mulher se prepara para a ovulação, ele produz uma maior quantidade de muco cervical, observa o Parents.com. Nos dias em que a mulher está mais fértil, o muco é claro, elástico e escorregadio, semelhante à clara do ovo cru. Quando a ovulação termina, o muco fica mais espesso e, mais tarde, seca. Ao coletar amostras diárias limpando a abertura da vagina com papel higiênico ou um dedo limpo, uma mulher pode monitorar as mudanças em seu muco cervical para ajudar a determinar seus dias mais férteis.
