Como a duração do ciclo menstrual varia de uma mulher para outra, é importante saber a duração pessoal para calcular o próximo período, que pode ser verificado contando e registrando o número de dias por alguns ciclos menstruais antes de fazer uma média para determinar o próximo período. A duração média do ciclo menstrual é de 28 dias.
- Comece a registrar os períodos Registre o primeiro dia de um ciclo menstrual em um calendário. Este é o primeiro dia em que ocorre o sangramento. Use uma calculadora de duração do ciclo online para registrar os dados para uma abordagem mais fácil.
- Conte os dias entre a primeira menstruação e a seguinte No próximo início de sangramento, conte o número de dias desde o primeiro dia de o primeiro período até o dia anterior ao início do segundo período. Por exemplo, se a primeira menstruação começou em 1º de maio e a segunda em 30 de maio, o ciclo menstrual duraria 29 dias.
- Registre os números para as próximas duas menstruações Repita as etapas acima pelo menos mais três ciclos menstruais consecutivos e anote o número de dias de cada mês.
- Calcule a duração média do ciclo menstrual Some os números registrados para cada mês e divida-os pelo número de meses considerados. O resultado determina a duração média do ciclo menstrual. Isso pode ajudar a determinar o início do próximo período com mais precisão. No entanto, lembre-se de que fatores como estresse, dieta e problemas de saúde podem afetar o ciclo menstrual.
