O peso apropriado para uma menina de 12 anos de idade com 5 pés e 1 polegada de altura é entre 110 e 120 libras. Isso é consistente com um peso saudável para uma pessoa desta altura especificada e idade.
A média de crianças entre 9 e 13 anos de idade precisa consumir 1600 a 1800 calorias por dia para manter um peso saudável. Se uma criança for extremamente ativa, a ingestão diária de calorias recomendada aumenta para uma média de 1.800 a 2.200. A ingestão de calorias deve consistir em uma dieta balanceada de grãos inteiros, frutas, vegetais, laticínios e carne magra. O ganho de peso acontece quando uma criança ingere mais calorias do que o corpo exerce.
