Alguns sinais comuns de menstruação são cólicas abdominais, dores de cabeça ou musculares, fadiga, distensão abdominal, mau humor, sensibilidade mamária, acne e depressão. De acordo com o WebMD, esses sinais de TPM ou pré-menstrual síndrome, afeta quase todas as mulheres em idade reprodutiva de uma forma ou de outra.
A TPM é o resultado de mudanças hormonais que ocorrem durante o ciclo menstrual da mulher. O tempo durante o qual esses sintomas ocorrem geralmente é de cinco a 10 dias antes do início do período e se dissipam progressivamente até o início do período. Em algumas mulheres, esses sinais são graves o suficiente para interferir nas atividades diárias e requerem atenção médica. Mudanças simples no estilo de vida, como comer alimentos saudáveis ou tomar analgésicos e suplementos de venda livre, podem reduzir a gravidade desses sintomas, observa o WebMD.
Com a ajuda de um médico, o paciente pode monitorar seus sintomas mês a mês, o que pode ser útil para encontrar um padrão nos sintomas e criar um plano para combater aqueles que interferem nas atividades diárias. Praticar exercícios regularmente diminui significativamente a dor e outros sintomas por causa das endorfinas, ou analgésicos naturais, que são liberados durante atividades extenuantes, relata o WebMD. Técnicas de relaxamento, como biofeedback, ioga ou meditação também são benéficas.
