Dormir do lado esquerdo do corpo não faz mal ao coração, explica os médicos da HealthTap. Na verdade, há evidências de que dormir do lado esquerdo ajuda a diminuir a azia, e os médicos podem aconselhar mulheres grávidas dormem sobre o lado esquerdo porque isso melhora a circulação cardíaca, observa o WebMD.
A posição em que alguém dorme pode ter um impacto profundo na qualidade do sono e na saúde geral, de acordo com o WebMD. A má postura para dormir pode exacerbar os sintomas de vários problemas de saúde, como apnéia do sono, dores nas costas, azia, fadiga e dores de cabeça. Aqueles que sofrem de apneia do sono, por exemplo, devem evitar dormir de costas e, em vez disso, dormir de lado, porque isso ajuda a manter as vias aéreas abertas. Pelo mesmo motivo, dormir de lado é recomendado para quem ronca.
Aqueles que não têm razões específicas de saúde para dormir em uma determinada posição devem ter como objetivo dormir na posição que lhes pareça mais natural e os deixe se sentindo mais bem descansados pela manhã, recomenda WebMD. O colchão no qual a pessoa dorme também é importante, pois um colchão de baixa qualidade pode dificultar o sono na posição mais natural. Por exemplo, pode ser desconfortável dormir de bruços ou de lado com um colchão velho que está gasto no meio.
