Limitar a ingestão de álcool e certos medicamentos, manter uma dieta saudável e estabelecer um regime de exercícios consistente são algumas maneiras de melhorar a saúde do fígado de uma pessoa, de acordo com o WebMD. Um fígado saudável envolve evitar o que é mais prejudicial do que comer ou beber substâncias que apoiam o fígado.
O consumo de álcool pode danificar as células do fígado e causar cicatrizes ou inchaço que se transformam em cirrose, explica WebMD. A cirrose, uma doença mortal, substitui o tecido saudável do fígado por tecido cicatricial. O novo tecido impede o fluxo de sangue para o fígado, interrompendo o processamento de hormônios, nutrientes, toxinas e medicamentos produzidos naturalmente. O governo dos EUA recomenda que as mulheres tomem no máximo uma bebida alcoólica por dia e os homens não mais que duas.
Com uma alimentação saudável e se exercitando regularmente, uma pessoa pode controlar seu peso com mais eficácia. Isso ajuda a reduzir a incidência de doença hepática gordurosa não-alcoólica, um fator que contribui para a cirrose, afirma o WebMD. Certos medicamentos, incluindo paracetamol e colesterol, podem causar danos ao fígado se ingeridos em excesso. O paracetamol está presente em muitos medicamentos para resfriados e medicamentos controlados. Combinados com álcool, alguns medicamentos também podem causar danos significativos ao fígado.
A hepatite é prejudicial ao fígado de uma pessoa, observa WebMD. É útil evitar os fatores de risco que levam à hepatite, como compartilhar agulhas, escovas de dente e lâminas de barbear, e fazer exames regularmente. Limitar o número de parceiros sexuais e usar preservativo nas relações também reduz a probabilidade de uma pessoa contrair a doença.
