Choose My Plate, publicado pelo USDA, recomenda que os adolescentes bebam três xícaras de leite por dia. A quantidade recomendada é a mesma para meninos e meninas. Os adolescentes são incentivados a beber leite sem gordura ou com baixo teor de gordura, em vez de leite integral ou a 2%.
A Choose My Plate também sugere outros produtos lácteos que podem substituir as três porções diárias de leite. Substitua uma xícara de iogurte desnatado ou leite de soja fortificado com cálcio por uma xícara de leite. Uma porção de 1 1/2 onças de queijo natural ou 2 onças de queijo processado também equivale a uma porção de laticínios.
