Barreiras pessoais são obstáculos colocados por indivíduos que afetam negativamente suas realizações em áreas específicas ou suas vidas em geral. Por exemplo, algumas pessoas têm barreiras pessoais que dificultam sua capacidade de se comunicar. Essas barreiras incluem habilidades auditivas deficientes, vocabulário limitado, interpretações erradas com base em experiências anteriores, desatenção ao feedback e pensamento restrito.
Embora os efeitos positivos da atividade física sejam comprovados, muitas pessoas ainda erguem barreiras pessoais que limitam seu envolvimento. Por exemplo, eles afirmam que não têm tempo suficiente em suas programações para fazer exercícios. Alguns consideram os exercícios físicos inconvenientes e acreditam que não têm acesso a calçadas, parques ou trilhas para bicicletas seguras. Muitas pessoas que não exploraram as inúmeras opções consideram os exercícios chatos ou desagradáveis.
Os indivíduos também têm barreiras para o crescimento pessoal. Os obstáculos específicos geralmente dependem de suas personalidades. Pessoas que tendem a ser perfeccionistas geralmente temem críticas. Eles se preocupam em cometer erros. Os otimistas às vezes ignoram a realidade, optando por devaneios e fantasias mais confortáveis. Freqüentemente, buscam um alto nível de atividade, o que os separa dos demais. Os céticos tendem a gastar tanto tempo contemplando o mundo que adiam a ação. Muitas vezes suspeitam muito dos outros, o que afeta os relacionamentos. Embora critiquem os outros, os céticos temem a desaprovação.
