Uma mulher pode usar um calendário para rastrear seu ciclo menstrual marcando ou circulando cada data de sua menstruação no calendário, começando no primeiro dia do período, explica GirlsHealth.gov. Ela pode contar seu ciclo completo desde o primeiro dia de uma menstruação até o primeiro dia da próxima menstruação.
A duração do ciclo menstrual difere de mulher para mulher, relata GirlsHealth.gov. O ciclo menstrual pode variar entre 21 e 34 dias; no entanto, algumas mulheres têm ciclos que duram até 45 dias. Uma menina que está começando pode às vezes perder a menstruação ou ter duas menstruações no mês; no entanto, depois de algum tempo, um padrão se desenvolve, o que a ajuda a acompanhar seu ciclo, explica Procter & Gamble.
Ao monitorar seu ciclo menstrual usando um calendário, é importante que a mulher registre outros fatores sobre seu ciclo, explica About.com. Ela deve registrar seu humor e se o sangramento é excepcionalmente leve ou forte. Ela deve registrar todos os dias que ela sangra ou tem manchas, mesmo que seja entre os períodos.
Usar um calendário para registrar seu ciclo menstrual pode ajudar uma mulher a controlar sua saúde reprodutiva, relata o Everyday Health. Compreender o ritmo de seu ciclo menstrual ajuda a mulher a planejar engravidar ou evitar a gravidez. Ela também pode registrar padrões que podem ajudar um médico a identificar quaisquer distúrbios do ciclo menstrual, observa About.com. Uma mulher pode usar qualquer tipo de calendário para registrar seu ciclo menstrual, incluindo calendários e aplicativos online, calendários comprados em lojas ou um modelo de diário.
