Para melhorar sua mente, corpo e espírito, faça exercícios regularmente e não deixe de ver o que há de bom em todos os aspectos da sua vida. Certifique-se de dormir o suficiente à noite para rejuvenescer sua mente e corpo. Passe algum tempo com as pessoas de quem você mais gosta e busque empreendimentos pelos quais você realmente se apaixona.
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Exercite-se regularmente
Exercitar-se regularmente ajuda no controle de peso e pode reduzir a sensação de estresse. O exercício aumenta a norepinefrina no corpo, uma substância química que permite que o cérebro responda ao estresse de maneira mais saudável.
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Pratique a gratidão
Seja grato pelas coisas boas em sua vida e reconheça-as com frequência. Isso condiciona sua mente e espírito a se concentrar nas coisas positivas da vida.
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Descanse o suficiente
O sono é restaurador e necessário para o seu corpo. Quanto mais você descansar, melhor será o desempenho de sua mente e corpo.
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Passe um tempo com seus entes queridos
Passar um tempo de qualidade com as pessoas que são mais importantes para você pode melhorar sua mente e espírito. Aqueles que o amam podem animá-lo após um dia estressante ou oferecer seu apoio quando você estiver passando por uma situação difícil.
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Faça o que te deixa feliz
Melhore sua mente e espírito fazendo as coisas que você ama. Busque seus talentos e faça coisas que lhe tragam paz.
