Enquanto o cabelo cresce a uma taxa constante de cerca de 1/2 polegada por mês, as pessoas podem ganhar mais comprimento mantendo o cabelo saudável. Uma dieta balanceada, produtos para os cabelos adequados e cortes regulares são essenciais para manter a saúde do cabelo.
Proteína e ácidos graxos ômega-3 promovem a saúde e o crescimento do cabelo. Ovos e peixes são ricos em proteínas e ômega-3. Da mesma forma, o cabelo precisa de vitaminas B, cisteína, vitamina C e biotina para crescer. Essas vitaminas podem ser encontradas em alimentos ou em multivitaminas, especialmente aquelas direcionadas para cabelo, pele e unhas.
As pessoas também precisam evitar que o cabelo se quebre, pois isso não permite que ele volte a crescer. A modelagem a quente com secadores de cabelo, modeladores de cabelo e chapinhas danifica o cabelo. Isso pode causar quebra. Antes de usar essas ferramentas, aplique um produto protetor de calor. Da mesma forma, usar shampoo e condicionador para hidratar e fortalecer o cabelo promove sua saúde.
Um couro cabeludo saudável também promove um cabelo saudável, por isso massagear e condicionar o couro cabeludo é outra recomendação. Na verdade, a massagem promove a circulação, o que estimula os folículos capilares. Aplique um óleo ou condicionador aquecido no cabelo. Usando um movimento circular, massageie o couro cabeludo por até 5 minutos antes de enxaguar com água fria. Esta massagem é repetida semanalmente para obter os melhores resultados.
Cortes regulares também evitam que o cabelo se quebre devido às pontas duplas. Corte 1/4 de polegada a cada seis a oito semanas.
