Atualmente, não há evidências suficientes para confirmar que a biotina ajuda a promover o crescimento do cabelo. As afirmações de que ajuda o cabelo a crescer mais rápido são incorretas, de acordo com a Everyday Health. Estudos indicam, no entanto, que tomar suplementos de biotina melhora a resistência do cabelo.
A biotina é uma vitamina B que não é armazenada no corpo. Muitos alimentos em uma dieta saudável incluem biotina, que mantém a saúde da pele, das unhas, dos olhos, do fígado e do bom funcionamento do sistema nervoso. A deficiência de biotina é rara, mas pode ocorrer em indivíduos com dietas pobres, pessoas que apresentam rápida perda de peso ou durante a gravidez, explica a Everyday Health. Não há efeitos colaterais relatados associados ao consumo de suplementos de biotina.
