Para fazer uma almofada de calor úmida, encha uma meia ou luva de pano com 4 a 5 xícaras de arroz cru, aveia ou quinua. Costure a abertura fechada com agulha e linha ou amarre-a para evitar respingos. Coloque o recipiente cheio no microondas por dois a quatro minutos.
É importante remover a almofada de calor do microondas com cuidado, pois está muito quente. Aplique o pacote de calor úmido na área que precisa de alívio.
As compressas de calor úmido podem aliviar os músculos doloridos ou doloridos. Embora estejam disponíveis nas lojas, também podem ser feitos com utensílios domésticos de uso diário para evitar uma ida à loja e economizar algum dinheiro.
