Os especialistas da The Trichological Society afirmam que a melhor maneira de fazer um cabelo saudável crescer é manter um corpo saudável. Em uma entrevista para a WebMD, a Dra. Nicole Rogers garante aos leitores que todos os cabelos crescem ao mesmo tempo avaliar. Para estimular os pelos das pernas, uma pessoa deve adotar uma abordagem de corpo inteiro.
Tomar suplementos não é a forma de estimular o crescimento do cabelo, observam o Dr. Rogers e a The Trichological Society. Em vez disso, faça um inventário dos níveis de estresse, medicamentos e hábitos de saúde precários. Fumar, por exemplo, é conhecido por afetar negativamente a saúde do cabelo.
Ajuste sua dieta para incluir vitaminas essenciais, minerais e outros nutrientes como zinco e cálcio. Os ácidos graxos encontrados nas nozes e no óleo de peixe fornecem a umidade necessária para a pele. A Trichological Society também promove os aminoácidos como forma de ajudar a fortalecer o cabelo. L-metionina, L-cisteína e L-lisina são comprovados para apoiar o crescimento saudável do cabelo. A organização também fornece uma lista de 10 alimentos "saudáveis para os cabelos" necessários para uma dieta regular: salmão, vegetais verde-escuros, feijão, nozes, aves, ovos, grãos inteiros, ostras, laticínios com baixo teor de gordura e cenouras. O crescimento do cabelo requer circulação adequada, que espalha oxigênio e nutrição pelo corpo e pelas pernas. Aplique uma cafeína ou taurina tópica nas pernas para estimular a circulação.
