A biotina é uma vitamina popular que apoia o crescimento saudável do cabelo, pois contém enxofre e outros componentes necessários para criar mais colágeno. O colágeno é responsável pela proteção da pele, juntamente com a saúde das unhas e dos cabelos. Os altos níveis de colágeno mantêm o cabelo brilhante e evitam pontas duplas e frágeis.
A biotina promove o crescimento do cabelo renovando os folículos capilares que já estão crescendo. Embora o corpo produza naturalmente biotina, adicionar mais do suplemento à dieta pode ajudar o cabelo a ficar mais espesso e cheio, dando-lhe uma aparência mais saudável. A biotoína é “provavelmente segura” pelos padrões da WebMD, para quem toma as doses adequadas por via oral, e é normalmente segura durante a gravidez e a amamentação também.
Os suplementos de biotina estão prontamente disponíveis para os consumidores e não exigem receita para serem comprados. A maioria das pessoas obtém biotina suficiente em sua dieta e não precisa do suplemento. A biotina é encontrada naturalmente em muitos alimentos, como fígado, salmão, cenoura e banana. Para aqueles que não obtêm biotina suficiente com base nos alimentos que consomem, os suplementos de biotina podem ser usados para tratar uma deficiência de biotina. A deficiência de biotina pode causar erupções cutâneas, queda de cabelo ou mesmo queda de cabelo. O suplemento também é tomado por via oral para unhas quebradiças, erupções cutâneas em bebês, diabetes e depressão leve.
